Header Ads

Makanan untuk menu sarapan

Baca juga artikel terkait lainnya

Makanan super adalah daftar makanan yang penuh dengan nutrisi, omega-3 dan diet serat, membuat mereka ideal must-have untuk tubuh yang sehat. Ini tidak hanya memiliki buah-buahan dan sayuran, tetapi berisi beberapa produk susu juga. Sarapan di sisi lain telah disebut sebagai makan yang paling penting hari, seperti yang kita semua harus sadar. Maka ia tidak akan menjadi ide yang baik untuk memadukan kedua hal tersebut untuk bisa mendapatkan super-melompat-mulai pagi yang sehat dan hari sehat.  Apa yang membuat ini super-makanan yang lebih diinginkan adalah kenyataan bahwa mereka dapat ditambahkan dalam berbagai resep atau bisa diambil sendiri juga. Mereka mengisi tapi tidak membuat Anda lesu karena jumlah rendah atau jumlah nol lemak jenuh dan karbohidrat di dalamnya. Jadi, maju dan ambil mereka dan menambah sarapan Anda indah.


Oatmeal

Ada sejumlah manfaat tersembunyi dan terbuka yang oatmeal memberikan yang penurunan berat badan, kesehatan jantung, tekanan darah rendah dan kekebalan yang lebih tinggi. Tambahkan beberapa kacang-kacangan dan buah-buahan bersama dengan susu dan Anda memiliki sempurna sarapan seimbang di depan Anda. Jika Anda dapat mencoba untuk pergi tanpa atau resep gula rendah dan yang juga akan membantu Anda dalam meningkatkan metabolisme Anda dan membantu proses pencernaan Anda.

Teh hijau

Teh di pagi hari adalah harus dimiliki untuk banyak orang. Tapi cobalah untuk memiliki teh hijau untuk efek antioksidan. Juga, memilikinya untuk menghindari kanker dan penyakit jantung karena teh hijau memiliki katekin yang menghentikan pertumbuhan sel kanker. Menghindari pergi untuk itu secangkir kopi di pagi hari dan memulai hari Anda dengan teh hijau.


Yogurt

Sementara yogurt Yunani dianggap menjadi pilihan terbaik ketika Anda ingin pergi untuk menyenangkan kaya probiotik-ini, setiap yoghurt akan dilakukan. Coba berbagai variasi yang hadir dari protein yang kaya ini super makanan. Hal ini dapat dilakukan sendiri atau dapat ditambahkan dalam smoothie untuk anak-anak dan orang dewasa.


Blueberry

Mereka dikatakan sumber yang kaya omega-3 dan antioksidan lainnya. Coba stroberi atau cranberry dalam sarapan Anda untuk mendapatkan alternatif yang lezat dan sehat untuk menambahkan cokelat atau pemanis buatan lainnya dalam mangkuk Anda cornflake atau oatmeal. Stroberi lebih tinggi vitamin C dari jeruk dan bantuan dalam membangun jaringan dan juga meningkatkan kekebalan tubuh.


Salmon

Coba tambahkan sedikit salmon untuk menggoreng telur harian atau telur rebus sarapan. Mereka memiliki banyak omega-3 dan membantu dalam menjaga hati dan kulit yang sehat.

Flax dan Goji Berries

Anda dapat membawa mereka bersama-sama atau secara terpisah, tetapi mereka pasti akan membuat pagi yang sehat. Omega-3, asam amino dan banyak vitamin dan mineral.
Tidak peduli apa yang rezim untuk kebugaran Anda ikuti, memiliki sarapan yang baik. Tambahkan makanan super untuk diet Anda dan lihat perbedaannya.

Powered by Blogger.